Warning: mkdir(): No space left on device in /www/wwwroot/test6.ixssj.com/qingqing/t.php on line 59

Warning: file_put_contents(/www/wwwroot/test6.ixssj.com/qingqing/log/20250116/12/fk.log): failed to open stream: No such file or directory in /www/wwwroot/test6.ixssj.com/qingqing/t.php on line 88
大寒今晚必开养生 温补饮食
站长之家 - 业界 2025-01-16 12:31:06

大寒今晚必开养生 温补饮食

声明:本文来自于(ID:rpsgia.com)授权转载发布。

节气养生 大寒

医学指导/广州市红十字会医院中医科吴艳华主任医师

文/广州日报全媒体记者张青梅 通讯员胡颖仪、孙冰倩

1月20日是大寒节气,大寒是二十四节气中的最后一个节气,标志着天气寒冷到了极致。正如《黄帝内经》所言:“冬三月,此谓闭藏”,大寒时节,人体阳气更容易受损。广州市红十字会医院中医科吴艳华主任医师提醒,这个时候的养生更需要遵循自然规律,早睡晚起,保证充足的睡眠,以滋养阳气,同时要注意保暖。饮食应以温补为主,多吃羊肉、牛肉、鸡肉等温热食物,有助于驱寒保暖,增强身体抵抗力。她从起居、饮食、运动等多方面支招,教大家调养身心,抵御严寒。

起居有常 防寒保暖

大寒时节气温极低,特别是北方地区风大雪厚,防寒保暖尤为重要。在起居方面,应坚持早睡晚起,保证充足的睡眠,以滋养阳气。同时,要注意对头颈部、胸腹部、腰背部和四肢等容易受寒部位的保暖,特别是中老年人、婴幼儿和平时身体虚弱的人群,出门时可戴上帽子、手套和围巾,穿厚袜子和保暖鞋,以防冻伤。

室内取暖时,要注意保持空气流通,避免长时间封闭导致空气不新鲜。此外,可以间断地使用加湿器或在室内晾挂湿毛巾以保持室内湿度,避免空气过于干燥导致身体不适。

饮食调养 温补为主

《黄帝内经》认为,“形寒饮冷则伤肺”。大寒时节,饮食应以温补为主,多吃温热食物,如羊肉、牛肉、鸡肉等,这些食物有助于驱寒保暖,增强身体抵抗力。同时,可适量食用一些具有温补作用的中药材,如枸杞、红枣、桂圆、黄芪、肉桂等,以补充身体所需的气血和阳气。

需要注意的是,温补的同时也要适当滋阴润燥,避免过于燥热的食物损伤身体。可以适当食用一些酸性食物,如醋、山楂等,还应多摄入新鲜蔬菜和水果,如苹果、橙子、菠菜等,以补充水分、维生素和矿物质。

大寒时节,推荐食用一些食疗佳品,如桂圆粥、灵芝焦枣茶、八宝饭、当归生姜羊肉汤等,这些食疗方具有温阳补血、温中散寒、健脾益气的功效。

推荐两款大寒节气养生食疗方

1.灵芝焦枣茶

材料:黑灵芝2两,红枣2两。

做法:

(1)将灵芝切成小块备用,红枣去核切粗丝备用。

(2)砂锅烧热,放入红枣丝,小火翻炒至焦黄色,盛出放凉备用。

(3)将炒好的红枣丝和灵芝块混合均匀,装在干燥的密闭容器内,随时取用。

(4)每次取混合好的灵芝焦枣茶5~10克,开水泡饮,或用养生壶煮茶饮用。

2.当归生姜羊肉汤

材料:鲜羊肉500克,当归10~50克(根据个人口味和体质加减),生姜50克,盐、曲酒适量。

做法:

(1)羊肉洗净切块后焯水备用,当归洗净备用,生姜洗净不去皮,切片备用。

(2)热锅加适量食用油,加入生姜片炒香,加入羊肉、曲酒炒干水分至出香味,加入当归、适量开水开盖武火烧开后,转入砂锅中开盖中小火炖煮约1小时,加适量盐调味即可。

适量运动 促进气血

《黄帝内经》强调,“动则不衰”。大寒时节,虽然天气寒冷,但适量运动仍是必要的,可以选择散步、太极拳、八段锦等较为温和的运动方式,以提高身体抵抗力,促进血液循环。运动时要注意保暖,避免出汗过多而引起感冒。同时,运动强度不宜过大,以免损伤阳气。

此外,还可以通过按摩一些养生穴位来促进气血运行。如按摩风池穴和风府穴,有助于预防头痛、伤风感冒等症状,按摩百会,有助于提升阳气,提神醒脑,按摩足三里穴,有助于健运脾胃,增强体质等。

情绪调节 保持愉悦

《黄帝内经》认为,“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾”。大寒时节,天气寒冷且光照不足,容易导致情绪低落。因此,要保持心情愉悦,避免情绪波动过大。可以通过听音乐、看书、与朋友交流等方式来调节情绪,缓解压力。晚上泡脚可以舒缓疲劳,促进血液循环,祛除体内寒气,可以在泡脚水中加入生姜、花椒等具有驱寒效果的食材。总之,大寒时节是自然界阴阳转换的重要时机,也是人体调养身心、储备能量的关键时期。遵循古代养生智慧,从起居、饮食、运动、情绪等多方面入手,有助抵御严寒,保持身体健康,迎接新的一年。

今晚必开

今晚必开

今晚必开,女生花元带条鱼去医院看病?

114.93MB
|
版本 9.1.4
喜欢 24%好评(6659人)
评论 7446
下载今晚必开 安装你想要的应用 更方便 更快捷 发现更多
今晚必开截图0 今晚必开截图1 今晚必开截图2 今晚必开截图3 今晚必开截图4
详细信息
  • 软件大小: 2668.60MB
  • 最后更新: 2025-01-16
  • 最新版本: 9.5.3
  • 文件格式: apk
  • 应用分类: 角色扮演
  • 使用语言: 中文
  • 网络支持: 需要联网
  • 系统要求: 5.7以上
应用介绍
想不想今晚必开

一、今晚必开?
二、246天天好彩蓝月亮精选 744.cc经营
三、今晚澳门三肖三码开一码。
四、新澳门今晚开特马开奖。
五、王中王ww493333WWW。
六、管家婆精准一肖一码100%。
七、澳门三肖三码精准100期。
极限挑战
加载更多
版本更新
本次版本更新将于01月16日至01月16日完成,安卓所有大世界将逐步重启服务器,更新新的版本9.7版。

更新包释放后将逐个澳门一肖一码必中一肖今晚MBA重启升级版本,需要重启后版本内容方可正常使用。如出现新功能入口,如“138383美人鱼论坛美人鱼”点击没有效果,是因为您所在的打开澳门免费资料大全尚未进行重启升级版本,请耐心等待几分钟。



1、开放100%的三肖一码期期准

(1) 福州刚刚发生地震了吗化身学会《澳门近期的历史记录》后开启;

(2) 学习《管家婆三肖三期最新一期》需要花费4254愿力或801上品灵石;

(3) 《一肖中特免费资料公开选料》有6层,  中国人民银行宏观审慎管理局局长李斌表示,深化金融供给侧结构性改革,核心是强化金融服务实体经济和以人民为中心这一根本,通过改革、调整和优化金融供给体系,为实体经济发展提供更高质量、更有效率、更加安全的金融服务。,马会传真论坛免费资料公开,  蔡学飞对此持谨慎态度,“考虑到目前市场相对偏紧的需求现状,零售价变动幅度不会太多,茅台提价的具体市场后续反应表现还需要进一步观察。”

(4) 澳彩管家婆,  和传统的货币直接补偿相比,房票安置到底有何优势?中指研究院点出以下两个重点:一是可定向去库存,接受房票安置的被征收人有限定的可购买住宅范围,避免资金外流;二是可拉长支付节奏,减少了集中支付的金额,减缓地方政府财政支出压力,增加了地方政府财政调配空间。

(5) 香港特马,  从时间上看,2010年后,茅台产品调价间隔节奏放缓,本轮最新调价也是过去二十余年来,间隔时间最长的一次,达到5年10个月。

(6) 精准一肖100%准确精准的含义,  17。创新物流运输服务模式。推进公铁联运“一次委托、一单到底、一次结算”,探索建立符合沿边地区多式联运发展特点的业务模式和规则标准,加快与国际联运规则衔接和标准互认,推动多式联运规则标准“走出去”。探索赋予运单物权凭证功能,为有关国际规则制定提供实践支撑。探索开展基于铁路运输单证的金融服务。加强中欧班列集结中心建设,积极支持乌鲁木齐国际陆港区开行中欧班列,有效对接西部陆海新通道班列。支持搭建国际多式联运物流信息平台。优化自贸试验区与周边国家主要城市航路航线网络衔接,根据平等互利原则并结合乌鲁木齐机场、喀什机场国际航线网络建设需要,与有关国家和地区扩大包括第五航权在内的航权安排,培育发展国际航空市场。
加载更多
评论
  • YYH3344689 6天前
    有人在玩今晚必开吗?  对于当前和今后一个时期的金融工作,会议明确了具体的路线图——“以加快建设金融强国为目标,以推进金融高质量发展为主题,以深化金融供给侧结构性改革为主线,以金融队伍的纯洁性、专业性、战斗力为重要支撑,以全面加强监管、防范化解风险为重点”,并且提出了一系列新措施,释放新信号。
  • YYH1736352 65天前
      美中航空遗产基金会主席格林和莫耶、麦克马伦等表示,非常荣幸能收到习近平主席的复信并访问中国,将致力于传承和发扬飞虎队精神,增进美中人民之间的友谊。澳门天天资料免费大全我下不了啊?为啥?
  • YYH3367196 29天前
      2022年7月被双开,同年底被判有期徒刑9年,法院查明其从2002年至2021年,郭庆利用多个职务上的便利,在房地产开发、规划调整、工程承揽、违建处罚等方面为他人谋取利益,非法收受或通过特定关系人收受他人所送财物共计1247万余元,获利孳息780余万元。2023澳门马今晚开奖结果
  • YYH2647016 14天前
      中指研究院认为,“商转公”在提高公积金使用效率的同时,也有利于减少已购房家庭贷款利息支出,降低购房成本。但对于房地产市场来说,“商转公”单一政策很难扭转市场预期,仍需与其他政策协同配合,共同促进房地产市场逐步企稳。今晚澳门必中一肖一码三期L
  • YYH3797157 52天前
      此外,该民调指出,台当局领导人蔡英文信任度42.5%,比上个月减少5.4个百分点,且是今年来最低点;有49.8%受访者表示不信任蔡英文,本月受访者对蔡英文的信任评价虽仍呈现分歧,但同时可见转趋不信任。铁算算盘4887
  • YYH2008302 11天前
      国家统计局副局长盛来运10月18日在发布会上指出,我国物价变化跟国际走势不一样。近期,世界大宗商品价格大幅上行,全球通胀保持高位,美国虽然实行了大力度加息,但是美国居民消费价格指数9月份同比上涨3.7%,欧洲CPI同比上涨4%以上,所以高通胀成为影响经济恢复和发展的一个重要因素。而我国流动性总体充足合理,价格走势跟国际走势是鲜明的对照。从宏观调控角度来讲,在全球层面还是一个亮点。当然,也不是说价格越低越好,随着总需求回暖、经济恢复,价格也会温和上涨。(中新经纬APP)澳门六开彩开奖结果资料查询
  • YYH8366512 73天前
      曾刚指出,目前的融资结构以间接融资为主,以银行主导,面临一些功能性不足,比如长期资金以及高风险资金供给不够,而要强化对科创的支持,对绿色的支持,就需要进一步提高直接融资占比,优化融资结构,需要完善相关制度配套,包括推动股票发行注册制走深走实等,这些措施都是围绕着把资本市场做强,优化提升直接融资占比,优化融资结构来展开的。管家婆资料精准大全
  • YYH1696899 24天前
      “一些人无视党的政治纪律和政治规矩,为了自己的所谓仕途,为了自己的所谓影响力,搞任人唯亲、排斥异己的有之,搞团团伙伙、拉帮结派的有之,搞匿名诬告、制造谣言的有之,搞收买人心、拉动选票的有之,搞封官许愿、弹冠相庆的有之,搞自行其是、阳奉阴违的有之,搞尾大不掉、妄议中央的也有之。”2024澳门天天六开彩免费资料